ile gram

dobra to wezme zwykle najtansze, w sumie mono to mono ;) a ile tego 300 gram czy 500 ?? xploda tego wielkiego wezme nie ? Zmieniony przez - nikepro w dniu 2009-04-26 23:43:35

Mam pytanie jak się waży półprodukty (głównie makaron i ryż) ponieważ po ugotowaniu makaron ma już więcej gram. czyli 100g ugotowanego makaronu nie ma takich wartości odżywczych co suchego. więc jeśli jem ugotowany makaron to ile % makroskładników jem???

[...] miała długość, była tak krótka że z każdym stawianym krokiem widać było przerwę między końcem spódniczki a początkiem czarnej pończoszki. Wszystko kończył widok czarnych szpileczek, z paseczkiem na kostce, stukot ich podczas chodzenia, powodował dreszcze u męskiej części klasy. Stanęła przy biurko i się przedstawiła: - dzień dobry, nazywam się [...]

Jak masz dobry izolat no to może być całkiem spora ilość bcaa w porcji powiedzmy nawet 10 g ale czasem masz ile? 4-5 gram tylko? Więc to jest śmieszna ilość. Pozatym co odżywke spożywał będziesz przed, w trakcie i po treningu?

Nie ma diety, ponieważ nie liczę ile spożyje gram białka, tłuszczów itp, lecz oczywiście,że jest w planach spożywanie dużych ilości jajek, ryżu, kaszy. Zachowuje umiar w jedzeniu potraw, które powinienem jeść i tych drugich, których powinienem omijać Więc wiecie - Diety nie ma, lecz ogarniam to co jem :)

korwa czekaj jeszcze raz to przemyśle. p.S wiedząc ile jest fatu (zakładając że nie ma węgli) możesz obliczyć zawartość białka czyli wq Ciebie skoro jest 13g fatu to bedzie 87 g białka ??(zakładając ze nie ma węgli)??...to jest 13 % a 13% nie zawsze sie rowna 13 gram... Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-06 17:01:09

Tak chodziło mi o to, ile b/t/w ma ten ser na 100 gram. Jego otłuszczenie to 13% Zazwyczaj sery na 100g mają około 25g białka i 25g tłuszczy. Koniu źle mówi. Ale skoro ser tłusty to około 40/50% czyli co tłuszcz znika w sumie 20g a białka i ww zostaje tyle samo ? tak wypada np w mleku ale mleko na węgle a to nie ma ?

17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa bez oliwy czyli na czym smazyc mam? btw nie liczylem bo nie mam wagi kuchennej i niewiem ile czego gram daje jakie orzechy najlepiej zakupic ktore najtaniej wychodza Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-07 16:11:41

ale ile ten twój korzuszek waży, 10 gram?

[...] z pożywienia odpowiedniej ilości tak po prostu będzie mi łatwiej a odżywka weg-biał 70/30 została z ostatniego cyklu ok 5kg Dorzucę jeszcze witaminy i minerały z olimpu i tran bo za rybami w puszkach nie przepadam oczywiście dietę będę zmieniał tak aby wartości pozostały w zbliżonym składzie:) Prosze cię King o ocene:) reszte też o ile ktoś czyta

1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:55 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Poltora roku 6. DIETA: -białko:120 gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab ruskiej mety rok temu 8. TRENING:4 razy w tygodniu na mase 4 ćwiczenia na każdą partie miesniow 3 serie po 8 [...]

[...] i aż 16g wody. Więc po co? Nadmiar białka powoduje choroby nerek i wątroby(jeśli nie w krótkim czasie, to po dłuższym, a na leczenie tego typu chorób idzie kupa kasy, o ile z naszą służbą zdrowia leczenia dożyjemy)!!!!! Nie należy się bać węglowodanów(podstawa kulturysty). Jedz je w normalnej ilości, ale po prostu więcej w porach [...]

[...] (producenci różne bzdury tam wypisują), ma robić "fazę nasycania" ?? kreatyne bierz w ilości 5-10 gram dziennie w porach oraz dawkach jak Ci pasuje (jeśli nie możesz przełknąć kapsa, wysyp zawartość na łyżeczkę) o ile dobrze pamiętam to BCAA bierze się w stosunku 1gram/10 kilo masy ciała (imo aminy to strata kasy, lepiej kupic wpc)

podaj swoją wagę i ile przyjąłeś gram białka/tłuszczy/ węgli na kg masy ciała.

Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]

[...] tylko prochy, jak masz prochy to masz wszystko, na chvj dawac zarabiac posrednikom? Zwlaszcza ze oxa kosztuje psi pieniadz, a nawet w Tajlandii za taki bonavar licza sobie chvj wie ile. Wchodze w badanie prochow na 100%, moge rzucic na luzie 100-200 EUR byle by wiedziec ze pozniej moge na luzie zamowic 100 gram oxy i primy Dalej sie oplaci

[...] godz. 15.00 (po treningowy) - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/ łosoś + ryż brunatny - 400 ml soku / herbata -ogórek/kalafior -marchew ile tych ziemniakow 100g??to jest nic daj lepiej ryz/makaron,losos tu odpada bo ma fat,sok wywal 4. Posiłek godz. 18.30 -gruszka - 300 ml soku -2kanapki z szynka/ 2 [...]

okej to co mam zmienic ? dodac tluszcze w postaci pestek dyni itd? a tak ogolnie to moze byc czy cos zmienic chodzi mi o posilki ? to ze podalem ilosc gram gdzie niegdzie to tylko dlatego ze dzisiaj wiem ile tego akurat zjadlem Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-05-23 20:12:48

proporcje białka tłuszcze wegle ile masz gram na kg masy czego?????????????????

jak to jest z tym makaronem razowym?...tzn jest bardzo dobry smakowo ale czy ze wzgl ze to produkt mączny mozna go jesc? ile jest gram w jednej szklane, moze ktos wie?:)